Если Вы имеете проблемы с сердцем, то стоит задуматься о рационе. Употребление некоторых продуктов необходимо ограничить, а какие-то кушать постоянно.

В первую очередь, нужно уменьшить количество потребляемой соли. Соль задерживает в организме жидкость, что провоцирует отёки, которые затрудняют работу сердца.

Также не злоупотребляйте разной жирной пищей животного происхождения (паштетами, жирной бараниной или свининой, субпродуктами и сливочным маслом). Откажитесь от майонеза, который можно заменить оливковым маслом и не увлекайтесь яйцами.

Побольше кушайте продукты, которые содержат клетчатку. Она уменьшает количество вредного холестерина, чистит кишечник и защищает от раковых клеток, при этом позволяет организму довольно быстро насытиться. Кроме всего этого, клетчатка помогает похудеть. Она заполняет желудок, убирая чувство голода, не привлекая лишних калорий. Клетчатку содержат бобовые, овёс, морская капуста, овощи, отруби и фрукты.

Не стоит увлекаться и свежим хлебом или выпечкой. Лучше кушайте сухарики, которые приготовленные из черного или отрубного хлеба.

Также для сердца полезно пить не очень крепкий зелёный чай, но без сахара, лучше добавьте немножко мёда или лимонного сока. Такой чай понижает давление и уровень сахара в Вашей крови.

.

Дополнительные материалы: